夏季中暑怎么办？
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中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
进入炎热的夏天，中暑成为常见的病症，特别是年老体弱或伴有高血压、冠心病、脑血管、糖尿病等疾患的中老年人，若因疏忽防范中暑后救治不及时，则有发生猝死的危险。
因为中老年人由于各组织器官的老化，生理功能下降，对外界气候变化的适应能力和抵御能力较差，如本身再患有心脑血管疾病，一旦发生中暑，就会危及生命。
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心脑血管疾病患者和老年体弱者，如在酷暑天气出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏和心慌等症状时，家人必须及时送老人到医院就诊。
为防止中暑引起的猝死，中老年人应注意以下几点：
1、当气温超过31℃时，老年人应尽量避免外出，以呆在凉爽的室内为宜；
2、采用空调降温时，室内外温差不能过大，早晚要开窗透气保证空气新鲜；
3、静心养神，静坐内室或到林木茂盛的阴凉处静心养神；
4、饮食注意清淡，每天多吃富含水分的果蔬及绿豆汤，如冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜等；
5、每天多喝水。
分享一些户外防暑的小诀窍
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1、装备
大热天外出，首先时间尽量不要选中午12点到下午3点，避开阳光最强烈的时间段，一般早上天气比较凉快。出门前准备好凉开水，及时补充水分，不要等到口渴才记得喝水。衣服方面，选择浅色透气的衣服，或宽松的纯棉衣服。再根据自己的喜好要求准备遮阳帽、凉帽、遮阳伞等装备。
另外，最好准备一些防暑药品随身携带，如藿香正气水、清凉油。出现中暑症状时及时使用可有效缓解病情，若情况严重须及时前往医院救治。
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2、饮食
防暑降温的食品非常丰富，黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜、桃子等。不仅水分含量高，也富含矿物质、维生素等，都是夏日防暑需要多摄入的食物。还可以多一些如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥等，起到清热解毒、止渴消暑的作用。
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3、其他
除了上面提到的饮食和装备外，平时的作息时间也要保证健康，最好晚上22点到23点前就寝，保障充足的睡眠；睡觉时不要直接对着空调出风口或者离风扇过近以防感冒；选择洗澡降温时，注意水温要适宜，控制在32℃到35℃为好。
出现中暑症状怎么办？
急救处理:
1、停止活动并在凉爽、通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。
2、如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝淡盐水或者运动饮料。也可服用藿香正气水等中药。
3、让患者躺下，抬高下肢15～30cm。
4、用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
5、如果30分钟内患者情况没有改善，就近选择医院就诊。
